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국가암예방수칙

암예방! 작은 실천이 만드는 기적 10개 심볼이 합쳐져 암 없는 세상에 대한 희망을 키우는 나무로 형상화
  1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기 담배가 폐를 침습하는 모습으로 흡연의 위해를 보여주며 금연할 것을 권고
  2. 채소와 과일을 충분하게 먹고,다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기 흔히 즐겨 먹는 신선한 채소와 과일 이미지로 충분한 채소와 과일 섭취 권고
  3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기 음식 조리시 하루 5g 미만 소금 섭취가 되도록 소금 사용 줄일 것을 권고
  4. 술은 암예방을 위하여 하루 한두잔의 소량 음주도 피하기 절주의 필요성과 하루 2잔 이상의 술은 스스로 삼가는 의지를 가질 것을 권고
  5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기 달리는 모습과 1530이라는 수치로 1주일 5회 하루 30분 이상 운동 할 것을 권고
  6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기 체중계 눈금을 왼쪽으로 하는 화살표로 비만을 피하고 적정체중 유지를 권고
  7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기 예방접종하는 주사기 모양으로 B형 간염 예방접종 권고
  8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기 겹쳐진 하트모양의 남녀 성표시와 이를 받쳐든 양손 모양으로 안전한 성생활 권고
  9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
  10. 보호구로 안전모, 방독마스크를 착용한 사람의 미소를 통해 작업장 안전 보건 수칙의 중요성을 제시하고 이를 지킬 것을 권고
  11. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기 청진기 안에 감싸여 보호 받는 위, 자궁, 대장의 모습을 통해 암 조기 검진 권고

최종 수정일 : 2019. 1. 2