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중증질환을 책임지는 권역공공의료기관
최고의 의료인재양성, 도전적연구,책임있는 진료로 공공의료 실천과 국민건강증진을 선도한다.
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충북대학교병원 충북지역암센터

국가암예방수칙

암예방! 작은 실천이 만드는 기적

10개 심볼이 합쳐져 암 없는 세상에 대한 희망을 키우는 나무로 형상화

  • 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기

    담배가 폐를 침습하는 모습으로 흡연의 위해를 보여주며 금연할 것을 권고

  • 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기

    흔히 즐겨 먹는 신선한 채소와 과일 이미지로 충분한 채소와 과일 섭취 권고

  • 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기

    음식 조리시 하루 5G미만 소금 섭취가 되도록 소금 사용 줄일 것을 권고

  • 술은 암예방을 위하여 하루 한두잔의 소량 음주도 피하기

    절주의 필요성과 하루 2장 이상의 술은 스스로 삼가는 의지를 가질 것을 권고

  • 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

    달리는 모습과 1530이라는 수치로 1주일 5회 하루 30분 이상 운동할 것을 권고

  • 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기

    체중계 눈금을 왼쪽으로 하는 화살표로 비만을 피하고 적정 체중 유지를 권고

  • 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기

    예방접종하는 주사기 모양으로 B형 간염 예방접종 권고

  • 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

    겹쳐진 하트모양의 남녀 성표시와 이를 받쳐든 양손 모양으로 안전한 성생활 권고

  • 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기

    보호구로 안전모, 방독마스크를 착용한 사람의 미소를 통해 작업장 안전 보건 수칙의 중요성을 제시하고 이를 지킬 것을 권고

  • 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

    청진기 안에 감싸여 보호 받는 위, 자궁, 대장의 모습을 통해 암 조기 검진 권고